Как правильно выполнять мудры.

Необходимо провести очищение перед мудрой.

Если вы хотите, чтобы мудра стала для вас настоящим спасением и
 дала отличный результат, необходимо вначале провести очищение,
нормализовать водный баланс своего тела. В течение 2-х недель
 перед тем,как вы начнете складывать мудру, соблюдайте следующий
режим потребления воды: - 1 стакан воды сразу после пробуждения
 - 1 стакан воды за полчаса до завтрака- 1 стакан воды за час
 до обеда. После приема пищи не пейте и не ешьте 2, 5 часа.
 По истечении времени выпейте еще 1 стакан воды - 1 стакан
 воды вместо полдника - 1 стакан воды за час до ужина 
(последний прием пищи должен быть за 2.5-3 часа) - 1 стакан
 воды перед сном.
http://bit.ly/2BYG2gh